3 mudanças de comportamento para aliviar sintomas de incontinência urinária

Quando você está tentando viver sua melhor vida, os sintomas da incontinência urinária podem parecer um incômodo contínuo e, às vezes, podem se sentir isolados e até intransponíveis. Entretanto, é importante lembrar que você nunca está sozinho, e existem milhares de recursos on-line que podem ajudar a aliviar os sintomas. Comece fazendo atualizações sutis e fáceis de seu estilo de vida com estas três mudanças comportamentais para diminuir a gravidade dos sintomas da incontinência urinária.

Eliminar alimentos e bebidas que pioram a incontinência

Alimentos e bebidas contendo laticínios, cafeína e álcool podem exacerbar os sintomas da incontinência urinária. Se você precisar de ajuda para redefinir sua dieta, há uma miríade de receitas mais saudáveis disponíveis on-line para ajudá-lo a eliminar os irritantes nocivos.

Procure fisioterapia especializada em incontinência urinária

Fortalecer a musculatura da pélvis pode ajudar na melhora dos sintomas da incontinência urinária. Para isso, procure fisioterapeutas especializados.

Conheça as calcinhas e cuecas para incontinência urinária Lumana

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Esperamos que estes pequenos passos ajudem a iluminar o caminho para viver sua melhor vida novamente.

Aproveite!

Artigo escrito por Lumana

Imagem de Wolfgang Claussen por Pixabay