A relação entre trabalho e autocuidado

Por Suprevida

Não existe uma fórmula, como a Fórmula de Bhaskara. Mas existem formas de melhorar a produtividade da equipe, e uma delas é o autocuidado. Mas, afinal, como ele afeta a rotina da empresa?

PRODUTIVIDADE

Para que você tenha uma boa produtividade no trabalho, a sua qualidade de vida precisa estar em dia. O autocuidado garante que você melhore o bem-estar para o seu corpo e, consequentemente, fazendo com que você consiga se concentrar e focar mais no seu trabalho.

SAÚDE MENTAL

Não é novidade para ninguém que a saúde mental se tornou a pauta principal do departamento de Recursos Humanos de diversas empresas nos últimos tempos. As pessoas estão cada vez mais alertas e conscientes sobre a importância e sobre a ligação entre corpo, saúde e mente. Se alguém não está bem mentalmente, dificilmente vai conseguir performar bem no trabalho. É importante ter empatia e buscar entender qual o problema do funcionário e, se for o caso, como você pode ajudá-lo.

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QUALIDADE DE VIDA

O autocuidado aumenta a qualidade de vida porque você incluindo práticas mais saudáveis na sua vida e, com isso, você diminui o risco de ter problemas de saúde e aumenta a sua satisfação profissional.

COMO PRATICAR O AUTOCUIDADO?
 

Praticar o autocuidado não é fácil e não tem uma receita específica como um bolo de cenoura. Leva tempo e é preciso ter paciência. No entanto, algumas coisas podem auxiliar nesse processo. Veja:

ALIMENTAÇÃO BALANCEADA

Dietas balanceadas melhoram o nosso humor, aumentam nossos níveis energéticos e diminuem os níveis de depressão.

EXERCÍCIO FÍSICO

Praticar exercícios aumenta a circulação do sangue, favorecendo nosso aprendizado e memória.

DORMIR BEM


Ter boas noites de sono aumenta o nosso foco, melhora nossa função cognitiva e nos deixa mais criativos.

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DIMINUIR O USO DO CELULAR

Apesar de serem nosso maior aliado para as atividades do dia a dia, o celular é uma distração enorme, já que recebemos milhares de notificações durante o dia, em diversas redes sociais. Um estudo comprovou que o celular também pode afetar a sua memória e prejudicar suas noites de sono.

TERAPIA

O autocuidado envolve, também, o autoconhecimento. Considere ir a um psicólogo para entender questões internas, aprender a lidar com sentimentos e emoções. Alguns líderes acreditam que para serem bons líderes, não devem ser fortes e não precisam de autocuidado - o que não é verdade. Cuidar de si mesmo, na verdade, nos deixa mais fortes porque nos estimula a nos autoconhecer.