Como manter as crianças ativas enquanto aprendem em casa - e por que isso é vital

Quando as escolas fecham para proteger as famílias do coronavírus, a principal preocupação de muitos pais pode ser a perda de aprendizado. Mas, para os alunos que acabam ficando em casa e olhando para telefones e monitores a maior parte do dia, pode haver custos de saúde também.

“Você tem que acalmar os pais e dizer que estamos todos no modo de sobrevivência agora”, disse Hildi Nicksic, professora assistente clínica no departamento de saúde e cinesiologia da Texas A&M University em College Station. Ainda assim, o aumento no tempo de tela e inatividade torna "uma realidade realmente assustadora".

Se você é uma criança que perdeu o acesso à escola, também perdeu o recreio e todas as outras oportunidades de se locomover durante o dia escolar. Você perdeu aulas de educação física e times esportivos. "E, realmente, você pode nem mesmo sair de casa porque talvez more em uma área onde seus pais não se sintam confortáveis ​​com você saindo de casa", disse Nicksic.

As famílias podem encontrar maneiras de lidar com a situação, disse a Dra. Geetha Raghuveer, cardiologista pediátrica da Children's Mercy em Kansas City, Missouri. Mas começa sabendo como é vital para uma criança permanecer fisicamente ativa.

De acordo com um relatório de 2020 na Circulation, escrito por um painel da American Heart Association liderado por Raghuveer, cerca de 60% dos jovens dos EUA têm um nível nada saudável de aptidão cardiorrespiratória.

Os efeitos do baixo condicionamento físico são multifacetados, disse ela. "É físico, é cardíaco, é mental, é acadêmico, é longo prazo, é curto prazo."

As diretrizes federais recomendam que crianças e adolescentes de 6 a 17 anos façam pelo menos uma hora de atividade moderada a vigorosa por dia, incluindo atividades mais intensas pelo menos três vezes por semana.

Nicksic, que passou mais de 10 anos como professora em escolas públicas antes de fazer o doutorado, disse que os benefícios da atividade vão além da saúde básica.

Observou-se que a atividade física regular aumenta os resultados acadêmicos. “Muitas das melhorias são vistas especificamente na matemática, mas há um entendimento geral de que esse benefício acontecerá em todas as disciplinas”, disse ela.

E pode tornar as coisas mais fáceis para professores e pais, ajudando as crianças a se concentrarem, mostram os estudos.

“Se você faz uma aula de 60 minutos, reduz para 55 minutos e tem cinco minutos de atividade física, os 55 minutos restantes provavelmente serão um tempo de aprendizado mais produtivo”, disse Nicksic.

As pausas não são a única maneira de fazer as crianças se mexerem. Os professores - ou pais - podem adaptar as aulas para incluir ações. Os alunos mais novos que aprendem a usar uma régua podem medir ativamente as coisas ao redor da sala, em vez de se sentar na frente de um pedaço de papel. Um professor que trabalha com alunos por meio de um vídeo pode pedir-lhes que busquem um item relevante para o tópico em algum lugar de sua casa. "Isso afasta o aluno de apenas olhar para a tela, mesmo que seja apenas para se levantar, se mover e voltar e sentar-se.".

O projeto Wide Open School oferece ideias adicionais, em inglês e espanhol, em wideopenschool.org. Nicksic compilou sua própria lista em classroomsinmotion.com. A American Heart Association tem sugestões por meio de iniciativas como o Kick Cabin Fever to the Curb e o NFL Play 60 Challenge.

Em última análise, Nicksic e Raghuveer disseram que o condicionamento físico funciona melhor como uma atividade familiar.

"Ajuda muito se a família pode se envolver em atividades físicas como família, em vez de apenas dizer à criança para sair e fazer alguma coisa", disse Raghuveer.

Essa abordagem funcionou para Jenny Groshong, uma professora da quarta série em Eugene, Oregon.

Suas filhas - Libby, 13, e Peyton, 12 - tiveram muito tempo na tela este ano, disse ela. Mas quando chegava a ser demais, ela nem sempre dizia apenas para tirar uma pausa.

"Eu sou um corredor, então eu faria um deles vir comigo. Alguns dias, o outro simplesmente pulava e dizia, 'Eu também vou', e eles andam de bicicleta enquanto eu corro.".

A família também faz caminhadas. Uma velha bicicleta tandem às vezes é puxada para fora. "De vez em quando, eles ficam nessa, o que é histérico", disse ela rindo. "Você quer ensinar seus filhos a se darem bem? Coloque-os em um tandem.".

Ela sabe que sua família tem o privilégio de fazer tudo o que fazem. "Quando as famílias estão em crise, ou estão lutando financeiramente, ou estão tendo dificuldade em colocar comida na mesa, eles não podem se dar ao luxo de pular em seu Suburban e dirigir por uma hora para fazer uma caminhada, " ela disse.

Groshong, que leciona em uma escola com muitos alunos de famílias de baixa renda, encontrou pequenas maneiras de trabalhar o movimento em seu currículo. Nesta primavera, quando a abundante vida vegetal da região estava em plena floração, ela enviou alunos (que tinham equipamento escolar) para capturar imagens de flores em "todas as cores do arco-íris" e organizá-las em uma colagem de roda de cores. Nem todas as crianças precisam andar muito, disse ela. "Mas pelo menos eles saíram.".

Raghuveer e Nicksic aprovariam. Ambos enfatizaram que é normal começar pequeno.

"Comece devagar", disse Nicksic. "Você não precisa ir de nenhuma atividade física para ter certeza de que seu filho vai para uma caminhada de uma hora ou algo assim. Qualquer coisa ajuda.".