Exercícios físicos: como superar os seus limites?

5 maneiras de se esforçar para ficar em forma

Progresso contínuo mantém o exercício interessante e aumenta ainda mais o seu nível de condicionamento físico.

Aqui estão cinco ideias divertidas para continuar desafiando a si mesmo.

Identifique uma área de fraqueza, como um grupo muscular que você deseja tonificar ou uma habilidade física que você gostaria de ter. Você pode avaliar o nível de cada um dos principais componentes da aptidão - resistência cardiovascular, força muscular, flexibilidade, equilíbrio e agilidade, e depois tomar medidas para melhorar a área que você classificou por último.

Leve uma atividade que você ama para um novo nível. Se você é um corredor, considere treinar para uma meia-maratona ou triatlo. Ou participe de uma equipe ou grupo.

Outra ideia é dominar uma nova atividade. Se você é um ávido esquiador, pratique tênis. Se você gosta de andar de bicicleta, considere caminhar. Se você tem paixão por correr, mergulhe na natação.

Exercício para o bem maior. Inscreva-se para um evento de fitness que arrecade dinheiro para uma causa que vale a pena e cujo escopo irá desafiá-lo. Por exemplo, se você está acostumado com corridas de 5K, procure por um 10K.

Finalmente, se você quiser realmente pensar fora da caixa, investigue os eventos esportivos extremos que irão desafiá-lo em um nível totalmente diferente e ser divertido ao mesmo tempo.

Você pode até pensar em criar seu próprio desafio e pedir a amigos e familiares para se juntarem a você nele.