Exercícios, a fórmula para envelhecer com saúde

Exercícios, um antídoto para a longevidade

Se você quiser combater os custos físicos da idade, exercícios regulares podem ser sua melhor opção, relatam os pesquisadores.

As descobertas "desmentem a suposição de que a longevidade automaticamente nos deixa mais frágeis", disse a pesquisadora Janet Lord. Ela é diretora do Instituto de Inflamação e Longevidade da Universidade de Birmingham, na Inglaterra.

No estudo, a equipe avaliou 84 homens e 41 mulheres ciclistas, com idades entre 55 e 79 anos. Os homens tiveram que ser capazes de pedalar 62 milhas em menos de 6,5 horas, enquanto as mulheres tiveram que pedalar 37 milhas em 5,5 horas.

Ao contrário de um "grupo de controle" de adultos que não praticavam exercícios regulares, os ciclistas não tinham perda de massa ou força muscular, não apresentavam aumentos relacionados à idade nos níveis de gordura ou colesterol, e seu sistema imunológico era tão robusto quanto pessoas mais jovens.

Os ciclistas do sexo masculino também apresentaram níveis mais elevados de testosterona do que os homens no grupo controle, de acordo com os autores do estudo.

"Nossa pesquisa significa que agora temos fortes evidências de que encorajar as pessoas a se comprometerem com exercícios regulares durante toda a vida é uma solução viável para o problema de que estamos vivendo mais, mas não mais saudáveis", acrescentou Lord em um comunicado da universidade.

As descobertas foram publicadas em 8 de março na revista Aging Cell.

O pesquisador Niharika Arora Duggal, também da Universidade de Birmingham, disse: "Esperamos que essas descobertas evitem o perigo de que, como sociedade, aceitamos que a velhice e a doença sejam companheiros normais, e que a terceira idade do homem seja algo a ser suportado e não desfrutado".