Mesmo casos leves de COVID podem deixar insônia persistente

Mesmo casos leves de COVID podem provocar insônia na maioria das pessoas, relata um novo estudo.

Cerca de três em cada quatro pessoas com COVID leve (76%) relataram ter tido insônia após a doença.

Além disso, quase um em cada quatro (23%) disse ter sofrido de insónia grave, de acordo com resultados publicados na revista Frontiers in Public Health.

“Se você sentir insônia após a COVID-19, não pense que isso é normal”, disse o pesquisador principal Huong Hoang, chefe da unidade de enfermagem cirúrgica da Universidade Phenikaa, no Vietnã.

Para o estudo, Hoang e colegas entrevistaram mais de 1.000 adultos que foram diagnosticados com COVID, mas não necessitaram de hospitalização. As pesquisas foram realizadas entre junho e setembro de 2022.

Metade dos participantes disse que acordava com mais frequência durante a noite. Um terço disse que teve mais dificuldade em adormecer, teve um sono pior e dormiu menos tempo.

A gravidade da infecção por COVID não parece estar associada à gravidade da insônia, observaram os pesquisadores. Embora os pacientes com COVID sem sintomas tenham pontuado mais baixo no índice de insônia, a diferença não foi estatisticamente significativa.

Havia dois grupos de pacientes que pareciam mais propensos a ter insônia após a COVID – pessoas com uma condição crônica preexistente e pessoas com pontuações altas em sintomas de depressão ou ansiedade.

Ambos os grupos tiveram uma taxa mais elevada de insônia do que o resto dos pacientes com COVID, disseram os pesquisadores.

No entanto, a ligação entre esses dois grupos e a insônia pode ocorrer em qualquer direção, observaram os pesquisadores. A insônia pode causar pior saúde física e mental, mas também pode ser agravada por problemas de saúde física e mental.

“Como este é um estudo transversal, a relação entre ansiedade e depressão e insônia não pode ser totalmente investigada”, disse Hoang em comunicado à imprensa.

Hoang ofereceu alguns conselhos aos pacientes com COVID com problemas de sono.

“Se a insônia não incomoda muito, você pode tomar algumas atitudes simples, como: tomar um banho quente antes de dormir, desligar o celular pelo menos uma hora antes de dormir, fazer 30 minutos de exercícios por dia e evitar cafeína depois das 16h”, disse Hoang.

“Caso a insônia realmente o incomode, você pode tentar alguns soníferos de venda livre”, acrescentou Hoang. “Se eles não ajudarem, consulte um terapeuta do sono”.

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Escrito por: Dennis Thompson