O exercício aumenta o bem-estar físico e mental de sobreviventes de câncer mais velhos

Por Steven Reinberg

Adultos mais velhos ativos - incluindo sobreviventes de câncer - têm melhor saúde física e mental do que seus pares sedentários, concluiu um novo estudo.

Atividades físicas moderadas a vigorosas mais regulares e menos tempo sedentário melhoram a saúde física e mental de sobreviventes de câncer mais velhos e idosos sem diagnóstico de câncer, dizem pesquisadores da American Cancer Society.

"As descobertas reforçam a importância de se mover mais e sentar menos para a saúde física e mental, não importa sua idade ou histórico de câncer", disse a co-autora do estudo, Dra. Erika Rees-Punia.

"Isso é especialmente relevante agora, já que muitos de nós, particularmente sobreviventes de câncer, podem ficar em casa para evitar a exposição ao COVID-19 e podem estar se sentindo um pouco isolados ou deprimidos", acrescentou Rees-Punia em um comunicado à sociedade do câncer.

Para o estudo, a equipe de pesquisa analisou atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular, tempo sentado e saúde mental e física de quase 78.000 pessoas que participaram da Coorte de Nutrição do Estudo de Prevenção do Câncer II da sociedade.

Os pesquisadores encontraram diferenças clinicamente significativas na saúde mental e física entre os mais e menos ativos e os menos e mais sedentários.

Eles dizem que os resultados apoiam a importância de exercícios regulares e menos tempo sentado como uma forma de melhorar a qualidade de vida de homens e mulheres mais velhos.

As diretrizes de atividade física da American Cancer Society recomendam que os adultos consigam 150 a 300 minutos de atividade de intensidade moderada ou 75 a 150 minutos de intensidade vigorosa por semana. Eles também aconselham limitar comportamentos sedentários, como o tempo de tela.

"Uma simples caminhada ou outra atividade física de que você goste pode ser bom para sua mente e corpo", disse Rees-Punia.

O relatório foi publicado em 20 de outubro na revista Cancer.