Os benefícios de não fumar

Por Suprevida

As pessoas têm jeitos diferentes de lidar com o estresse e caos do dia a dia. Algumas praticam exercícios, vão a academia, lutam boxe ou correm. Essas práticas, quando realizadas de maneira correta, trazem muitos benefícios para o nosso corpo e alma. No entanto, há pessoas que buscam o alívio em outras coisas, como álcool e drogas. A droga mais conhecida - e legalizada - é o cigarro. Nas décadas passadas, era considerado símbolo de elegância. Atualmente, é um dos maiores vilões dos seres humanos.

[Leia mais: Fumar e câncer de pulmão: entenda essa relação]

Apesar de todo o glamour associado ao cigarro, o tabagismo é responsável por 30% dos casos de câncer diagnosticados no mundo. O consumo de tabaco causa não somente câncer de pulmão, mas também causa tumores na cabeça, pescoço e câncer de bexiga. A OMS (Organização Mundial da Saúde) aponta o câncer como a segunda principal causa de morte no mundo, e o tabagismo é o fator de risco principal para a doença. Além disso, fumar diminui a expectativa de vida dos homens em aproximadamente 12 anos e das mulheres em 11 anos.

O VÍCIO LEGALIZADO

O tabagismo é um vício e o fumante precisa de ajuda, assim como qualquer outra pessoa viciada em outras drogas. Não é uma tarefa fácil, porém, existem profissionais da saúde especializados na cessação do consumo de cigarro. Os profissionais (pneumologista, psiquiatra, enfermeiro, psicólogo) têm estratégias para ajudar as chances de ter sucesso no tratamento, como medicações e psicoterapia. Fumar impacta e prejudica não somente a vida do fumante, mas a de seus familiares, já que fumantes passivos também podem desenvolver doenças pulmonares.

[Leia mais: Fumante passivo: entenda os riscos à saúde]

Um dos grandes problemas em combater o tabagismo está na facilidade de acesso ao cigarro. O fato de o produto estar disponível em padarias e mercados aumenta o grau de exposição das pessoas. Outra questão preocupante é que jovens, adolescentes e jovens adultos começam a fumar cada vez mais cedo e o tempo de exposição, unido a quantidade de cigarros fumados, aumenta o risco de doenças.

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OS BENEFÍCIOS DE PARAR DE FUMAR

Alguns dos benefícios são imediatos e outros de longo prazo. Veja:

• 20 minutos: o ritmo cardíaco e a pressão arterial estabilizam;
• 12 horas: o nível de monóxido de carbono no sangue volta ao nível normal;
• De duas a 12 semanas: a circulação sanguínea melhora e a função pulmonar aumenta;
• Entre um e nove meses: a tosse e a falta de ar diminuem;
• 1 ano: o risco de desenvolver uma doença coronariana cai pela metade em relação a um fumante;
• 5 anos: o risco de ter um AVC (Acidente Vascular Cerebral) é reduzido ao de um não fumante;
• 10 anos: o risco de câncer de pulmão cai cerca de metade em relação a um fumante e o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, colo do útero e pâncreas também diminui;
• 15 anos: o risco de doença cardíaca coronária é o mesmo de um não fumante.

Como já mencionado, a fumaça do cigarro é prejudicial e, segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer José Alencar Gomes da Silva), ela contém em média 3x mais nicotina, 3x mais monóxido de carbono e até 50x mais substâncias cancerígenas do que a fumaça que o fumante inala.

Parar de fumar diminui o risco de doenças respiratórias e infecções de ouvido em crianças. Além disso, diminui as reações alérgicas no fumante passivo, como rinite, tosse, conjuntivite, crises de asma e, claro, doenças pulmonares se a exposição for por longos períodos.

^{_{Referências:}} 

^{_{OPAS/OMS Brasil: Parar de fumar e seus benefícios à saúde}}

^{_{Instituto Vencer o Câncer: Veja com o seu organismo se recupera ao parar de fumar}}

^{_{Ministério da Saúde/Saúde Brasil: 15 motivos para deixar de fumar}}

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