Ovulação: saiba com indentificar o período

Você Sabe Como Detectar a Sua Ovulação?

Detectando a ovulação

Por Melanie Haiken, M.J.

O que é ovulação?

A ovulação é o período fértil do seu ciclo menstrual, que ocorre quando um óvulo maduro - ou óvulo - é liberado de um de seus ovários. Depois que o óvulo é liberado, ele percorre a trompa de Falópio, onde pode ser fertilizado se os espermatozoides estiverem presentes.

Como eu sei quando estou ovulando?

Pode ser difícil descobrir quando você está ovulando e ainda mais complicado saber como intercorrer no tempo. Seu pico de tempo fértil ocorre durante os dois ou três dias imediatamente anteriores à ovulação, mas a fertilização pode ocorrer até 12 a 24 horas depois. Os espermatozoides podem viver no corpo de uma mulher por até cinco dias, mas um óvulo não durará mais do que 24 horas, de modo que o momento da relação sexual ou da inseminação deve ser o mais preciso possível.

Embora você tenha dois ovários, a ovulação não alterna necessariamente entre cada ciclo. Além disso, os cientistas recentemente passaram a acreditar que, no caso de uma das trompas de falópio ser bloqueada, os tentáculos semelhantes a dedos do outro tubo - que levam o óvulo para dentro dos tubos - podem "caminhar" para o outro lado e pegar um óvulo. das outras trompas de falópio.

Existem várias maneiras de saber quando tentar engravidar: Preste atenção às mudanças em seu corpo por vários meses registrando seus ciclos menstruais, documentando sua temperatura todas as manhãs com um termômetro especial, usando um monitor de fertilidade comercial ou um kit de previsão de ovulação. ou monitorando a textura do muco cervical. Em geral, se os seus ciclos são regulares, é mais fácil prever os intervalos de tempo de fertilidade.

Para uma ideia aproximada de quando você ovula, descubra quando seu próximo período deve começar e depois conte de 12 a 15 dias.

Método de calendário

Se você tem um registro escrito de seus ciclos menstruais durante oito a 12 meses, você pode estimar aproximadamente seu período fértil. Para descobrir seu primeiro dia de fertilidade, subtraia 18 do número de dias em seu ciclo mais curto. Quando seu próximo período começar, pegue esse novo número e conte com antecedência por muitos dias. Este será um palpite razoável para o início de seus dias férteis. Embora seja um exercício fácil, muitas vezes não é confiável para prever a fertilidade, especialmente se você tiver ciclos irregulares. Fatores como doenças e estresse podem afetar o tempo de ovulação de mês para mês.

Alterações no muco cervical

O muco cervical oferece a muitas mulheres sua melhor pista: À medida que seu nível de estrogênio aumenta antes da ovulação, você pode notar que sua secreção natural se torna esbranquiçada e pegajosa, com uma consistência semelhante à clara de ovo crua. De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família (AAFP), até dois dos três casais que não têm problemas de fertilidade irão conceber se tiverem relações sexuais nos dias em que o muco cervical é mais claro e mais elástico.

Temperatura corporal basal

Você também pode tentar mapear sua temperatura corporal basal (a temperatura do seu corpo quando estiver em repouso) usando um termômetro especial. Isso tem sido usado há muito tempo como uma medida tradicional da fertilidade, porque sua temperatura pode aumentar cerca de 0,5 a 1 grau após a ovulação.

No entanto, como o salto de temperatura ocorre depois que você já ovulou e seu pico de tempo fértil ocorre antes da ovulação, esse método não fornece uma previsão antecipada de quando você estará mais fértil. E, além do inconveniente de ter que tomar sua temperatura todas as manhãs ao mesmo tempo, as mudanças de temperatura são muito sutis e podem ser difíceis de interpretar, especialmente se a infertilidade for um fator. Muitas mulheres, no entanto, acharam útil acompanhar a temperatura em vários ciclos, a fim de dar um palpite sobre quando isso vai aumentar no futuro.

Kits de previsão de ovulação e monitores de fertilidade

kits de trabalho, detectando um aumento na produção de hormônio luteinizante (LH) em sua urina. Os níveis das mulheres de LH aumentam cerca de 16 a 48 horas antes da ovulação, então a teoria é que você está mais fértil logo depois disso.

A desvantagem é que esses kits não informam se um óvulo foi liberado ou se o muco cervical propiciou a fertilidade. E eles serão muito menos confiáveis se você estiver tomando medicamentos para fertilidade ou se tiver mais de 40 anos. Nos últimos anos, um novo dispositivo para prever a ovulação chamado monitor de fertilidade tornou-se disponível em muitas lojas de varejo. O monitor funciona analisando amostras de urina e identificando dias de baixa, alta e máxima fertilidade. Os cientistas ainda estão estudando sua eficácia, mas os resultados até agora têm sido encorajadores. Se o seu ciclo for maior que 42 dias ou menor que 21, este monitor pode não ser útil.

Mittelschmerz

Você também pode notar uma dor abdominal cólica; para algumas mulheres, é uma pontada aguda; outros sentem isso como uma dor surda. Conhecido como mittelschmerz, isso sinaliza o momento em que o ovo irrompe do ovário. Acredita-se que a dor seja causada por fluido, possivelmente sangue, liberado do ovário que irrita o revestimento abdominal. Pode durar de alguns minutos a algumas horas. Desconforto abdominal, no entanto, é um preditor de fertilidade extremamente não confiável, porque a dor geralmente vem após a ovulação, e você está tentando identificar o período imediatamente anterior.

Converse com seu médico sobre quais dos métodos acima para detectar a ovulação funcionará melhor para você. Para uma visão mais completa de sua fertilidade, você pode querer usar mais de um método.

Estou mais propenso a engravidar enquanto estou ovulando?

Sim e não. A melhor estratégia, segundo alguns especialistas, é fazer sexo várias vezes nos seis dias que antecedem o dia da ovulação. O motivo: embora os espermatozoides possam viver em seu corpo por três a seis dias, um óvulo pode ser fertilizado por apenas 12 a 24 horas após a ovulação. Um estudo da Universidade de Utah descobriu que uma mulher tem maior probabilidade de engravidar se a relação sexual ocorrer um a dois dias antes da ovulação, e não no próprio dia da ovulação, como se acredita popularmente.

Quais são as minhas chances de engravidar em um determinado ciclo?

Desde que você seja relativamente jovem e não tenha um problema de fertilidade não descoberto, as chances são muito boas. Mulheres férteis com menos de 30 anos que fazem sexo durante o período de ovulação têm 20% de chance de engravidar a cada ciclo. As probabilidades pioram à medida que você envelhece; mulheres com mais de 40 anos têm apenas 5% de chance em qualquer ciclo.

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Referências

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