Reposição Hormonal: soluções naturais alternativas

Alternativas Naturais à Terapia de Reposição Hormonal

Por Sarah Henry

Quais alternativas naturais à terapia de reposição hormonal existem?

As mulheres que decidem não suplementar seus níveis decrescentes de estrogênio com hormônios prescritos podem querer escolher entre uma variedade de remédios "naturais" que podem ajudar a aliviar seus sintomas da menopausa. Raiz de cohosh preto pode trazer algum alívio de ondas de calor, com efeitos colaterais potencialmente menos do que o estrogênio. Cremes feitos de extrato de inhame selvagem convertido em laboratório em uma forma de progesterona têm sido promovidos por alguns praticantes alternativos para o tratamento de afrontamentos e secura vaginal, embora pouca pesquisa tenha sido feita sobre sua segurança ou eficácia. Estes produtos são vendidos como alternativa à progesterona sintética (ou progestina).

Certifique-se de conversar com seu médico antes de tentar esses remédios alternativos, pois alguns suplementos interagem com medicamentos prescritos ou podem prejudicar pessoas com certas condições médicas.

Aqui está o resumo dos tratamentos alternativos:

Soja

Os especialistas há muito sabem que as mulheres japonesas, que consomem grandes quantidades de soja, sofrem menos ondas de calor do que as mulheres no Ocidente, e estudos preliminares nos Estados Unidos confirmam essa observação. Se você quiser experimentar a soja, verifique se há alimentos como tofu, tempeh, miso, leite de soja e nozes de soja torradas na mercearia ou na loja de alimentos saudáveis. Muitos especialistas desaconselham a ingestão de pó de soja até que mais pesquisas sejam feitas.

Cohosh preto

Raiz de cohosh preto tem sido anunciada por herbalistas como um remédio eficaz para várias queixas relacionadas com a menopausa. O Ministério da Saúde da Alemanha aprovou a erva para o tratamento de ondas de calor. Em um estudo, 80 mulheres que tomaram por três meses reduziram o número médio de ondas de calor de cinco por dia para apenas uma. No entanto, os Institutos Nacionais de Saúde realizaram um ensaio clínico e não encontraram nenhuma diferença entre as mulheres que tomaram cohosh preto e aquelas que tomaram placebo, ou placebo, quando se tratava de quantas ondas de calor elas tinham. E uma pesquisa publicada na revista Menopause em 2008 mostrou que o black cohosh não teve efeito sobre sintomas como secura vaginal ou alterações nos hormônios reprodutivos. O Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa diz que ainda não há evidências científicas suficientes para tirar quaisquer conclusões sobre a eficácia do cohosh preto no alívio dos sintomas da menopausa. O extrato de cohosh preto está disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis; a maioria dos estudos utilizou o produto Remifemin a uma dose de 40 miligramas por dia.

Dong Quai

O remédio fitoterápico chinês dong quai é frequentemente promovido como um tratamento para os sintomas da menopausa, mas um recente estudo de seis meses de 71 mulheres na pós-menopausa descobriu que, quando usado sozinho, não oferecia nenhum alívio das ondas de calor. Você pode comprar dong quai na forma de pó, pílula ou tintura, mas tomá-lo sozinho ou em produtos preparados comercialmente é provavelmente ineficaz e pode causar efeitos colaterais indesejáveis, como uma erupção cutânea ou sangramento menstrual intenso. Se você quiser experimentar, os especialistas em ervas recomendam que você consulte um fitoterapeuta chinês qualificado que possa prescrever uma combinação apropriada de ervas adaptadas às suas necessidades específicas.

Coquitéis à base de plantas

Uma série de outros suplementos nutricionais vendidos sem receita e misturas de ervas alegam aliviar uma ampla gama de queixas menopáusicas. Esses coquetéis curados podem conter ginseng, feno-grego, alcaçuz, salsaparrilha, semente de linhaça, trevo vermelho ou baga de castanheiro. Há poucos dados sobre sua eficácia ou segurança.

Esses tratamentos são seguros?

Ninguém sabe ao certo. Embora algumas dessas substâncias tenham sido usadas há anos por fitoterapeutas, a maioria dos tratamentos alternativos ainda não foi amplamente estudada, então questões sobre segurança permanecem. Muitos remédios naturais são considerados suplementos nutricionais, em vez de drogas, e, portanto, não são tão rigorosamente regulados pelo governo quanto medicamentos prescritos e de venda livre. No entanto, alguns deles podem ser tão poderosos - e perigosos - quanto as drogas tradicionais. E porque há tão poucos dados sobre essas substâncias, ninguém realmente sabe ainda quanto deles você precisa para se sentir melhor. Também é difícil saber o que você está recebendo; estudos mostraram que a potência e a qualidade de tais produtos varia muito.

Se você optar por tentar um tratamento alternativo, talvez precise ser paciente; os efeitos podem levar até doze semanas para começar.

É aconselhável consultar o seu médico, bem como um fitoterapeuta qualificado ou naturopata antes de usar terapias alternativas. E avise seu médico se você quiser experimentar esses tratamentos; ele ou ela pode recomendar um que seja apropriado para você (embora alguns médicos possam querer afastá-lo desses remédios). Você também deve informar seus profissionais de saúde sobre quaisquer problemas de saúde que você tenha e sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando. Como os tratamentos tradicionais com medicamentos, alguns remédios alternativos podem interferir nos medicamentos que você está tomando ou causar problemas se você tiver certas condições.

O que mais eu posso fazer?

Coma uma dieta rica em cálcio e baixo teor de gordura; não fume; se você beber álcool, faça isso com moderação; e exercite-se regularmente. Estes são os passos mais importantes que você pode tomar para aliviar o desconforto dos sintomas da menopausa. Eles também são cruciais para manter doenças cardíacas e perda óssea na baía. Algumas mulheres também relataram que a redução do estresse através da ioga também ajudou a reduzir os sintomas incômodos.

Referências

Albertazzi P, et al. The effect of dietary soy supplementation on hot flushes. Obstet Gynecol;91(1):6-11.

Hirata JD, et al. Does dong quai have estrogenic effects in postmenopausal women? A double-blind, placebo-controlled trial. Fertil Steril ;68(6):981-6.

Mayo Clinic. Hot flashes: Ease the discomfort of menopause.

Pharmacists Letter. Calcium and Other Supplements for PMS.

National Center for Complementary and Alternative Medicine. Menopausal Symptoms and CAM. .

Mayo Clinic. Hot flashes: Minimize discomfort during menopause.

Reed, SD et al. Vaginal, endometrial, and reproductive hormone findings: randomized, placebo-controlled trial of black cohosh, multibotanical herbs, and dietary soy for vasomotor symptoms: the Herbal Alternatives for Menopause (HALT) Study. Menopause; 15(1):51-8