Terapia Breve entenda como funciona esse tratamento

Terapia Breve

Por Shoshana Wechsler

O que é terapia breve?

Terapia breve, também chamada de terapia orientada a soluções, é baseada na ideia de que a maioria das pessoas não precisa passar anos no sofá de um analista para resolver seus problemas emocionais. O método foi desenvolvido no final dos anos 1960 por um grupo de psicoterapeutas que desafiaram as crenças convencionais sobre o quanto de autoconhecimento você precisa para mudar. Eles sugeriram que o tratamento deve durar apenas o tempo necessário para resolver seus problemas imediatos. O que começou como uma abordagem experimental atingiu a maioridade no atual ambiente de tratamento gerenciado, onde o tempo limitado e os recursos financeiros tornaram a terapia de curto prazo a norma. E a pesquisa sugere que, para algumas pessoas, a terapia breve funciona.

O que acontece durante uma sessão?

Na sua primeira sessão, você define o objetivo. O terapeuta indicará padrões de comportamento que levaram à frustração e sugerem coisas específicas que você pode dizer ou fazer de maneira diferente. As novas circunstâncias podem fazer com que você reconsidere o que está discutindo. Um terapeuta será implacável em direcioná-lo para soluções práticas.

Como a terapia breve funciona?

Terapeutas argumentam que você não pode fazer com que a dor emocional desapareça simplesmente analisando suas causas. Eles acreditam que, se você ruminar sobre feridas antigas, como faria na psicanálise a longo prazo, é mais provável que você acredite que seus problemas estão enraizados demais para resolver. Mudar seu comportamento, eles insistem, é a maneira mais eficaz de mudar o que você sente em relação a si mesmo.

Alguns defensores dos métodos tradicionais advertem que a terapia de curto prazo não é uma solução a longo prazo: quando você se concentra nos sintomas, e não no problema subjacente, o problema ressurgirá em outra forma. Mas terapeutas breves afirmam que, ao resolver um problema, a maioria das pessoas é capaz de resolver os outros também.

Terapia breve geralmente leva apenas seis a oito sessões. Mesmo uma única sessão às vezes faz a diferença: em um estudo com 200 pacientes, 78% relataram que receberam o que desejavam da terapia após apenas uma sessão. Em outro estudo, 80% dos pacientes em uma clínica de terapia breve sentiram que haviam feito progressos significativos após cerca de cinco sessões; um ano depois, quase todos relataram sentir-se melhor.

Como posso encontrar um breve terapeuta?

Embora a maior parte da terapia nos dias de hoje seja mantida por razões econômicas, nem todos os terapeutas são treinados na abordagem breve. Evite qualquer conselheiro que alega que é preciso várias sessões para fazer uma avaliação ou que se refere a você por um diagnóstico, chamando-o de personalidade depressiva, por exemplo. Um breve terapeuta lhe perguntará imediatamente sobre o que você quer trabalhar e poderá fazer sugestões durante a primeira sessão. Sinta-se à vontade para fazer muitas perguntas para que possa determinar se se sente à vontade para trabalhar com a pessoa.

Referências

Brian Cade, William Hudson O'Hanlon. A Brief Guide to Brief Therapy. New York: Norton.

Richard Fisch, Karen Schlanger. Brief Therapy with Intimidating Cases: Changing the Unchangeable. San Francisco: Jossey-Bass.

Richard Fisch, John H. Weakland, Lynn Segal. The Tactics of Change: Doing Therapy Briefly. San Francisco: Jossey-Bass.

David Sharp. Hurry-Up Harmony. Health, May/June 1994: 38+.