Até um leve sorriso pode melhorar o seu humor

Se você está se sentindo um pouco para baixo, sorria de qualquer maneira. Isso por si só poderia mudar seu humor.

Essa ideia é conhecida como a hipótese do feedback facial, e os pesquisadores decidiram provar ou refutar a teoria em um novo estudo global, encontrando fortes evidências de que sorrisos posados ​​podem realmente tornar uma pessoa mais feliz.

"O alongamento de um sorriso pode fazer as pessoas se sentirem felizes e a testa franzida pode fazer as pessoas sentirem raiva; assim, a experiência consciente da emoção deve ser pelo menos parcialmente baseada em sensações corporais", disse o cientista de pesquisa de Stanford Nicholas Coles, co-diretor da o Stanford Big Team Science Lab e diretor do Psychological Science Accelerator.

"Nos últimos anos, a ciência deu um passo para trás e alguns passos para frente. Mas agora estamos mais perto do que nunca de entender uma parte fundamental da condição humana: a emoção", disse Coles em um comunicado de imprensa da universidade.

A teoria é que a experiência consciente das emoções é baseada em sensações corporais. Um exemplo notável disso é um coração acelerado, que pode ser parte da sensação de medo.

Um estudo inicial de feedback facial descobriu que uma história em quadrinhos popular era mais engraçada se os participantes estivessem olhando para ela enquanto seguravam uma caneta nos dentes sem deixar os lábios se tocarem, considerado um movimento semelhante a um sorriso.

Em 2016, 17 laboratórios tentaram, mas não conseguiram replicar esses resultados, o que levou alguns a duvidar da teoria.

O novo estudo envolveu cerca de 3.900 participantes de 19 países.

Os pesquisadores usaram três técnicas que se acredita ativar os músculos do sorriso. Um terço dos participantes do estudo usou a técnica de caneta na boca, enquanto outro terço foi solicitado a imitar as expressões de atores sorridentes. O terço final foi solicitado a mover os cantos dos lábios até as orelhas e levantar as bochechas usando apenas os músculos do rosto.

Metade dos participantes de cada grupo fez essas ações olhando para telas em branco. A outra metade olhou para imagens alegres de cachorrinhos, gatinhos, flores e fogos de artifício.

Todos também foram convidados a usar uma expressão neutra e o fizeram enquanto viam as mesmas imagens. Os participantes foram ainda solicitados a fazer outras pequenas tarefas físicas, para que não soubessem o que estava sendo estudado, além de resolver problemas simples de matemática.

Os pesquisadores então pediram aos participantes que avaliassem sua felicidade após cada tarefa.

A equipe descobriu um aumento notável na felicidade quando os participantes imitavam fotografias sorridentes ou puxavam a boca em direção às orelhas. A técnica da caneta na boca não pareceu mudar o humor.

"O efeito não foi tão confiável com a condição de caneta na boca", disse Coles. "Não temos certeza do porquê. Entrando no estudo, presumimos que todas as três técnicas criaram a configuração muscular correta para uma expressão de felicidade. Mas encontramos algumas evidências de que a condição de caneta na boca pode não estar realmente criando uma expressão que se assemelha muito a sorrir."

Mas é possível que o ranger de dentes que acontece confunda o efeito de mover os músculos faciais em um sorriso.

Os resultados com as outras duas técnicas fornecem um argumento convincente de que as emoções humanas estão de alguma forma ligadas aos músculos faciais.

Coles disse que o efeito não é forte o suficiente para superar a depressão, mas fornece informações úteis sobre as emoções.

"Experimentamos emoções com tanta frequência que esquecemos de nos maravilhar com o quão incrível é essa habilidade. Mas sem emoção, não há dor ou prazer, nem sofrimento ou felicidade, e nenhuma tragédia e glória na condição humana", acrescentou Coles. “Esta pesquisa nos diz algo fundamentalmente importante sobre como essa experiência emocional funciona”.

Artigos relacionados:

Terapia do Humor: a alegria pode ser a cura

Humor e digestão: entenda essa ligação

Confira aqui mais artigos sobre humor

Autora: Cara Murez HealthDay Reporter