Depressão: entenda a sua relação com diabetes

É outro dia ruim - ou depressão?

Por Chris Woolston

Se você tem diabetes, já passou por sua parte de altos e baixos. Alguns dias, você pode sentir que está no controle total de sua doença e de sua vida. Outros dias, você pode sentir que a doença está chamando os tiros. Nestes momentos, simplesmente verificar o seu açúcar no sangue ou contando seus carboidratos pode parecer uma tarefa monumental.

Não se surpreenda quando tiver um dia de folga. Acontece com todos, diabetes ou não. Mas quando um dia de folga se transforma em um mês de folga, é hora de dar uma olhada mais de perto no seu humor. Embora poucas pessoas percebam isso, a depressão é uma complicação comum do diabetes. De acordo com a Mental Health America, 30% das pessoas com diabetes estão deprimidas.

As duas doenças geralmente formam um círculo vicioso. Muitos pacientes afundam em depressão quando o diabetes piora. Então a depressão os torna mais propensos a ter problemas para controlar sua doença. À medida que o diabetes fica mais descontrolado, o humor também escurece.

Reconhecendo o problema

Você pode parar essa reação em cadeia antes que ela tenha a chance de começar. Existem muitos tratamentos eficazes para a depressão, incluindo medicamentos e aconselhamento. Além de melhorar seu humor, esses tratamentos facilitarão muito o controle do diabetes. Mas antes que você possa obter ajuda, você tem que identificar o problema, e quanto mais cedo melhor.

Pode nem sempre ser fácil perceber a diferença entre um mau humor e uma depressão comuns. Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental, as pessoas que estão deprimidas têm sintomas que interferem no trabalho, nas atividades diárias ou na vida social. Os sintomas para procurar incluem:

• Sentimentos persistentes de tristeza, vazio ou ansiedade
• Desesperança e pessimismo
• Perda de prazer em atividades anteriormente agradáveis, como ver amigos ou fazer sexo
• Dificuldade em adormecer, acordar cedo demais ou dormir muito mais do que o normal
• Irritabilidade ou inquietação
• Perda de energia ou sensação de "degradação"
• Alterações no apetite ou peso
• Dores persistentes ou problemas digestivos que não melhoram com o tratamento
• Sentimentos de inutilidade ou culpa persistente
• Problemas para concentrar, lembrar ou tomar decisões
• Pensamentos de morte ou suicídio ou tentativa de suicídio

Fontes físicas para depressão

Se estes sintomas se aplicam a si, marque uma consulta com o seu médico geral ou o seu especialista em diabetes (se estiver com tendência suicida, deve contactar imediatamente um centro de emergência. Também deve tentar consultar o seu médico assim que possível).

Seu médico pode procurar possíveis problemas físicos que possam afetar seu humor, como os efeitos colaterais de medicamentos ou o açúcar sangüíneo mal controlado. Se necessário, ele também pode encaminhá-lo a um psicólogo, psiquiatra ou outro especialista em saúde mental que possa ajudá-lo a voltar ao trabalho. Psiquiatras e outros médicos também podem prescrever medicação para depressão, se necessário.

Às vezes, a depressão não pode ser evitada, mas há coisas que a maioria das pessoas pode fazer para reduzir o risco da doença. Siga cuidadosamente seu plano de saúde e construa uma rede de apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde. Além disso, o exercício foi mostrado para melhorar o humor no caso de depressão - independentemente de alguém ter diabetes. (Também ajuda a manter seu diabetes sob controle.) E, mesmo quando a depressão não pode ser evitada, ela geralmente pode ser tratada com sucesso se você trabalhar de perto com sua equipe de saúde. A comunicação e o trabalho em equipe com o seu médico e / ou terapeuta são muito importantes para garantir que você tenha uma recuperação completa e evite uma recaída.

Referências

National Institute of Mental Health. Depression and Diabetes.

American Diabetes Association. Coping with bad feelings.

Blumenthal, J.A., et al. Effects of exercise training on older patients with major depression. Archives of Internal Medicine, Vol. 159:2349-56

Lane, A.M. and D.J. Lovejoy. The effects of exercise on mood changes: The moderating effect of depressed mood. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Vol. 41(4):539-45.

Chen, J. and W.J. Millar. Health effects of physical activity. Health Rep. Vol. 11(1):21-30.

Mental Health America. Factsheet: Co-occuring Disorders and Depression. http://www.nmha.org/go/information/get-info/depression/co-occurring-disorders-and-depression

National Institute of Mental Health. What are the signs and symptoms of depression? http://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/what-are-the-signs-and-symptoms-of-depression.shtml