Obesidade infantil: como evitar? Dicas SUPREVIDA
SUPREdicas: Evitando a obesidade infantil
Os casos de obesidade infantil aumentaram constantemente nas últimas duas décadas.
As crianças obesas têm maior probabilidade de sofrer bullying, correm maior risco de desenvolver outros problemas crônicos de saúde e têm maior probabilidade de se manterem obesas quando adultas. Sugerimos:
- Ofereça às crianças muitos legumes, frutas e produtos integrais;
- Incluir produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura;
- Opte por carnes magras, aves, peixe, lentilhas e feijão e evite carnes com alto teor de gordura;
- Sirva porções de tamanho adequado;
- Incentive sua família a beber muita água;
- Limite de bebidas carregadas de açúcar;
- Limite de açúcar e gorduras saturadas.