Os cuidados diários da diabetes em adultos mais velhos

Por Suprevida

Uma doença silenciosa, a diabetes pode se manifestar em diversas fases ao longo da vida. Enquanto no mais jovens o comum é a manifestação da Diabetes Tipo 1, que se desenvolve como uma doença auto imune na qual o próprio corpo ataca e destrói as células produtoras de insulina. Neste primeiro caso, o ideal é sempre verificar sinais de saúde não positivos nos mais jovens, como perda de peso ou sede excessiva. Já no caso dos adultos, a doença prevalente é a Diabetes Tipo 2, em muitos casos causada por um estilo de vida pouco saudável, com aumento de peso, uso do tabaco ou falta de exercícios físicos. Também é importante pontuar que o primeiro aviso da Diabetes Tipo 2 pode vir através de um exame de sangue, no qual é possível diagnosticar a pré-diabetes. Neste caso, já deve-se começar os cuidados desde cedo para evitar problemas futuros.

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No segundo caso, deve-se redobrar mais ainda a atenção, tanto pela idade do paciente, quando o risco de desenvolvimento da doença e suas consequências para o corpo. O paciente diabético, após o diagnóstico, já deve procurar uma ajuda médica especializada para buscar os cuidados diários necessários e a criação de uma rotina regrada.

É muito importante que pacientes mais velhos sigam com mais afinco a rotina de cuidados diários receitada pelo médico, principalmente em relação a uma alimentação mais saudável, prática de exercícios físicos e o abandono de hábitos nocivos como bebida em excesso ou cigarro. Isso ocorre porque, ao longo do tempo, o corpo se torna mais suscetível a alguns tipos de doenças.

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A diminuição de insulina no organismo ao longo do envelhecimento é comum, e isso ocorre por conta da perda de massa magra e aumento da gordura. Como os músculos são responsáveis por consumir glicose, eles ajudam a regular os níveis dela no sangue e com a perda destes, é comum mais açúcar correndo no corpo e também é aumentado o risco de diabetes.

Portanto, é importante se prevenir logo no começo da velhice, seguindo alguns hábitos saudáveis de estilo de vida:

• Exercite-se: Por conta dessa perda muscular, não deixe de praticar atividades físicas! Claro que não é necessário um treino elaborado, com alto impacto: o importante é manter-se ativo! Busque fazer atividades de baixo impacto, que trabalhes os músculos sem forçar. Caminhadas e exercícios aeróbicos, além de ajudarem a perda de peso, também são essenciais para garantir um estilo de vida mais saudável. O ideal é sempre praticar um pouquinho por dia, para garantir uma rotina mais efetiva. Também não deixe de buscar um profissional especializado em atividades físicas! Ele irá orientar a melhor forma de praticar seus exercícios.

• Alimente-se bem: a comida é um dos fatores essenciais e a principal base para garantir o controle glicêmico e o não aparecimento de futuras doenças. O ideal é sempre manter uma dieta regrada de acordo com recomendações médicas e de nutricionistas, evitando todo e qualquer tipo de alimento com gorduras e açúcares em excesso. Apesar de serem recomendações básicas, o ideal é verificar com o especialista o que é permitido ou não no cardápio, garantindo assim mais segurança para a dieta do paciente.

• Não deixe de se cuidar: a vida não para por conta da diabetes! O mais importante é sempre manter alguns cuidados diários de saúde para um dia mais tranquilo. Não deixe de as hidratações do corpo de lado, elas são imprescindíveis para evitar que a pele crie rachaduras ou ferimentos (o que pode ser prejudicial para a pessoa diabética, que não conta com uma cicatrização tão acelerada). Verifique com um dermatologista quais são os principais cuidados com a pele, cabelos e unhas, que devem ser higienizados diariamente.

• Cuidados com os pés: o pé diabético com certeza é uma das regiões mais delicadas do corpo da pessoa com diabética, portanto não deixe de fazer a higienização diária, secar bem os pés e realizar a escolha do sapato certo, macio e com a forma correta. Manter o pé sempre em movimento também é essencial para garantir a circulação sanguínea. Se você passa o dia sentado, mantenha os pés em movimentos circulares a cada 15 minutos. Sobre o corte de unhas: não deixe de consultar um médico para orientações do corte e um podólogo especialista, que irá cortar as unhas de forma que estas não machuquem os pés, além de realizar uma lixa correta.

Pequenas mudanças de hábitos podem ser fundamentais para garantir maior qualidade de vida para adultos mais velhos que irão enxergar a diabetes apenas como uma parte da rotina, sem afetar o dia a dia em suas atividades.

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