Para que é utilizada a coenzima Q10? Benefícios para a saúde, Efeitos colaterais e interações medicamentosas

A coenzima Q10 (CoQ10) é um antioxidante e um suplemento popular na medicina alternativa e holística.

Saiba mais sobre esta substância, que é vendida como suplemento alimentar, os seus potenciais benefícios para a saúde, quais os alimentos que a contém e sobre a sua segurança.

O que é Coenzima Q10?

CoQ10 é uma substância que ajuda a converter alimentos em energia, de acordo com uma visão geral do Monte Sinai. Um antioxidante, ajuda a prevenir ou reduzir danos às células.

“Os antioxidantes combatem as partículas prejudiciais do corpo conhecidas como radicais livres”, explicou Mount Sinai, acrescentando: “Os cientistas acreditam que os radicais livres contribuem para o processo de envelhecimento, bem como para uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e câncer. A CoQ10 pode neutralizar os radicais livres e pode reduzir ou até mesmo ajudar a prevenir alguns dos danos que eles causam”.

No corpo, a CoQ10 é encontrada principalmente no coração, cérebro, músculos e fígado, de acordo com o Dr. Chiti Parikh, especialista em medicina interna baseado na cidade de Nova York. Os níveis da enzima diminuem com a idade.

Como outros antioxidantes, a CoQ10 é encontrada em muitos alimentos, especialmente em frutas e vegetais.

Potenciais benefícios para a saúde da Coenzima Q10

Alguns estudos demonstraram que a CoQ10 beneficia pessoas com insuficiência cardíaca congestiva, de acordo com Parikh, diretor executivo do Programa Integrativo de Saúde e Bem-estar do New York-Presbyterian, em colaboração com Weill Cornell Medicine.

Outros estudos descobriram que a enzima oferece uma ajuda modesta na redução do colesterol e do açúcar no sangue, reduzindo a enxaqueca, aumentando a energia e a fertilidade, acrescentou ela.

Alimentos com coenzima Q10

Parikh disse que esses alimentos são boas fontes de CoQ10:

• Carnes de órgãos (como fígado)
• Peixes gordurosos como sardinha
• Salmão
• Brócolis
• Espinafre
• Couve-flor

Outros alimentos podem conter quantidades menores de CoQ10.

A maioria das pessoas que segue uma dieta balanceada geralmente obtém CoQ10 suficiente, de acordo com o Mount Sinai.

Segurança da Coenzima Q10

Os suplementos de CoQ10 parecem ser seguros, de acordo com a Clínica Mayo. Mas a sua segurança durante a gravidez e a amamentação não foi estabelecida.

Efeitos colaterais da Coenzima Q10

Embora a CoQ10 pareça ser segura, existe potencial para efeitos colaterais.

Parikh citou estes:

• Náusea
• Diarréia
• Insônia

Mount Sinai aponta que a CoQ10 pode reduzir o açúcar no sangue, por isso as pessoas com diabetes devem conversar com um profissional de saúde antes de tomá-la. Também há evidências de que pode reduzir a pressão arterial.

“É recomendado que os suplementos sejam tomados com alimentos”, disse Parikh. “[Tome um suplemento de coenzima Q10] pela manhã e em doses divididas para minimizar os efeitos colaterais.”

Potenciais interações medicamentosas da Coenzima Q10

O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos EUA observa que a CoQ10 pode interagir com o anticoagulante varfarina e com o medicamento para diabetes insulina. Também pode ser incompatível com alguns tratamentos contra o câncer.

E alguns medicamentos podem afetar os níveis de CoQ10 no corpo.

“Certos medicamentos – como medicamentos para baixar o colesterol, estatinas, betabloqueadores e certos medicamentos antidepressivos e antipsicóticos – podem reduzir o nível de CoQ10 no corpo”, disse Parikh. “As pessoas que tomam esses medicamentos podem discutir com seus médicos se a suplementação de CoQ10 é adequada para elas”.

Dosagem

Para adultos, a dose recomendada para suplementação de CoQ10 é de 30 a 200 mg por dia, de acordo com o Mount Sinai. Doses mais altas podem ser recomendadas para condições específicas. Como a CoQ10 é solúvel em gordura, ela deve ser tomada com uma refeição que contenha gordura para que seu corpo possa absorvê-la. Tomar à noite pode ajudar a capacidade do corpo de usá-lo, acrescenta o Monte Sinai.

O que um médico diz

Como sempre, quando você estiver considerando um suplemento nutricional, converse primeiro com seu médico para ver se é adequado para você.

Resultado final

Os suplementos de CoQ10 ajudam a prevenir doenças e o envelhecimento celular, mas as evidências de que irão prevenir ou aliviar os sintomas de doenças específicas são demasiado limitadas para que se possam tirar conclusões, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa.

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Escrito por: Meredith Morckel