Saúde e qualidade de vida: dicas para o dia a dia

Como As Atitudes Que Tomo Podem Afetar a Minha Saúde?

A Sua Atitude Afeta a Sua Saúde?

Chris Woolston

Minha perspectiva sobre minha saúde realmente importa?

Curioso sobre sua saúde e seu futuro? Você pode passar por uma bateria de exames médicos, preencher pilhas de questionários e consultar todos os especialistas da cidade. Mas para uma previsão simples e surpreendentemente confiável, faça uma simples pergunta: quão saudável você se sente?

Quando se trata de saúde, sua opinião definitivamente importa. Foi o que a Duke University descobriu quando pediu a quase 3.000 pacientes cardíacos que classificassem sua saúde como ruim, justa, boa ou muito boa. Conforme relatado na revista Medical Care, aqueles que escolheram "muito bom" tinham cerca de 70% menos probabilidade de morrer dentro de três anos do que aqueles que responderam "bom". E eles tiveram três vezes a taxa de sobrevivência daqueles que reivindicaram saúde "ruim".

Inicialmente, esses resultados podem não parecer surpreendentes. Afinal, as pessoas que escolheram "pobres" provavelmente tinham um bom motivo. Mas aqui está a coisa surpreendente: neste estudo e muitos outros, os pesquisadores fizeram o melhor para se ajustar à idade, tabagismo, níveis de atividade, classe socioeconômica, peso, pressão arterial, colesterol, doenças atuais e praticamente tudo o mais que poderia afetar a sobrevivência de uma pessoa. .

Mesmo com todos esses fatores removidos da equação, a opinião de uma pessoa sobre sua saúde ainda se destaca como uma chave para a longevidade. Pegue uma sala cheia de pessoas de 60 anos com os mesmos estilos de vida e resultados idênticos de seus últimos exames físicos, e essa pergunta única pode dizer quais são as que mais provavelmente verão 70.

Aqui está outro exemplo dramático do poder das percepções. Em um estudo com mais de 5.000 pessoas com mais de 65 anos, pesquisadores da Universidade Johns Hopkins descobriram que uma imagem ruim da saúde - independentemente de outros fatores de risco - quase dobrou o risco de morte em cinco anos. Na verdade, uma visão pessimista provou ser mais letal do que a insuficiência cardíaca congestiva ou fumar 50 ou mais maços de cigarro todos os anos.

Por que a atitude é tão importante?

Esses estudos parecem sugerir que a atitude por si só pode inclinar o equilíbrio entre a vida e a morte. Mas de acordo com Ellen Idler, PhD, professora da Universidade de Rutgers que estudou profundamente a questão, pode ser possível explicar os resultados sem invocar uma conexão mística entre pensamento e mortalidade.

Talvez, ela diz, uma atitude fatalista possa encorajar uma pessoa a ter um estilo de vida pouco saudável. Também é possível que as pessoas estejam profundamente sintonizadas com seus corpos de maneiras que estão além do intelecto, e possam sentir problemas iminentes com mais precisão do que qualquer exame médico.

Ainda assim, há algo a ser dito para uma perspectiva ensolarada. Depressão e ansiedade podem alimentar muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, hipertensão, asma e possivelmente até câncer e diabetes. Uma atitude positiva sobre a saúde pode afastar o sofrimento mental e pode ajudar a fornecer proteção importante contra essas doenças, diz Gunnar Engstrom, MD, professor da Universidade de Lund, na Suécia, que estudou extensivamente as autoavaliações de saúde.

Uma coisa é certa: você nem precisa ser particularmente saudável para ver o lado positivo. Mais uma vez, Idler entrevistou uma vítima de derrame cerebral parcialmente paralisada em uma cadeira de rodas que afirmava estar em excelente estado de saúde. "Sua única reclamação foi que ele havia recentemente esticado o ombro em uma aula de karatê", diz ela. "Ele nunca mencionou a cadeira de rodas."

Nem todo mundo consegue igualar o otimismo indestrutível desse homem. Mas todos nós podemos ter algum controle sobre as atitudes que podem ajudar a orientar nosso destino. Como diz Idler, "as pessoas devem, ocasionalmente, desviar sua atenção dos riscos para sua saúde e se concentrar nos recursos que têm para se manterem saudáveis".

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Referências

Ariyo AA, et al. Sintomas depressivos e riscos de doença coronariana e mortalidade em idosos americanos. Grupo de Pesquisa Colaborativa em Estudo de Saúde Cardiovascular. Circulação. 10 de outubro de 2000; 102 (15): 1773-9.