Vida após um ataque cardíaco: não vá sozinho

Vida após um ataque cardíaco: não vá sozinho

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Por Chris Woolston, M.S.

Por que algumas pessoas se recuperam totalmente de ataques cardíacos enquanto outras lutam para se manterem vivas? A resposta nem sempre é encontrada em prontuários hospitalares ou em leituras de ECG. A maioria dos sobreviventes de sucesso geralmente tem algo em comum: uma forte rede de amigos e familiares. Se você recentemente teve um ataque cardíaco, você deve saber que a cura não é apenas um trabalho de uma pessoa.

Quer estejam oferecendo uma carona para o consultório médico ou compartilhando algumas palavras encorajadoras, amigos e familiares de apoio são bons para qualquer doença. E se você está se recuperando de um ataque cardíaco, o apoio deles pode ajudar a mantê-lo vivo. Um estudo de quase 200 sobreviventes de ataques cardíacos descobriu que pessoas com confidentes próximos tinham cerca de três vezes mais chances de sobreviver nos próximos seis meses.

Companheiros são bons para o coração de várias maneiras. Por um lado, eles podem ajudá-lo a adotar e manter um estilo de vida saudável para o coração. É muito mais fácil se exercitar regularmente ou manter uma dieta com baixo teor de gordura quando você tem alguma companhia. Pessoas com forte apoio social também tendem a ter menores quantidades de cortisol e adrenalina, hormônios de "stress" que podem aumentar a frequência cardíaca e danificar as artérias.

Armadura contra a depressão

Mais importante ainda, fortes laços sociais podem fornecer uma armadura contra a depressão, uma complicação comum e por vezes mortal de doenças cardíacas. Em média, as pessoas que ficam deprimidas após um ataque cardíaco têm cerca de três a quatro vezes mais chances de morrer dentro de seis meses. Relacionamentos próximos com amigos e familiares não fornecem imunidade à depressão, é claro, mas os entes queridos podem detectar sinais e pistas precoces. Se você está tendo problemas para se orientar após um ataque cardíaco e mergulhar em depressão, uma combinação de intimidade, amizade e fortes laços familiares pode reduzir drasticamente o perigo.

Essa é a conclusão de um estudo inovador de cerca de 900 sobreviventes de ataques cardíacos publicados na revista Circulation. Entre os sobreviventes que possuíam a rede mais forte de amigos e familiares, os pacientes deprimidos não tinham mais probabilidade de morrer de problemas cardíacos do que os outros em um ano. Em contraste, os pacientes deprimidos com poucos ou nenhum vínculo social eram cerca de 10 vezes mais propensos do que os pacientes não deprimidos a sucumbirem a problemas cardíacos. Quando os pacientes não estavam deprimidos, as conexões sociais tinham pouco efeito sobre a sobrevivência.

Claro, programas de reabilitação cardíaca também são importantes. Você precisará trabalhar com seu médico para fazer o exercício e a dieta que você precisa para manter seu coração em boa forma. Ele ou ela pode encaminhá-lo para um programa onde você pode obter aconselhamento sobre exercícios, medicação, dieta, parar de fumar (se você fuma) e reduzir o estresse. Uma vantagem adicional: você pode fazer novos amigos no programa.

Estendendo a mão

A mensagem é clara: os sobreviventes de ataques cardíacos que sofrem de depressão se beneficiam de todo o apoio que podem obter. Depois de um ataque cardíaco, se você ainda não estiver cercado por amigos e familiares, peça a seu médico para encaminhá-lo para um programa de reabilitação cardíaca onde você pode conhecer novas pessoas enquanto aprende sobre seu coração e começa a adotar um estilo de vida saudável para o coração. Você sempre pode fazer um trabalho voluntário, participar de um clube de saúde (sob a supervisão de seus médicos) ou encontrar outra maneira de forjar novos relacionamentos. Você também pode considerar ingressar em um grupo de suporte. Se você já fez uma cirurgia de revascularização miocárdica, por exemplo, talvez queira investigar a Mended Hearts, uma organização nacional afiliada à American Heart Association; É uma excelente maneira de compartilhar suas experiências e ajudar outras pessoas a se prepararem ou se recuperarem da cirurgia. Em resumo, faça o que puder para se manter conectado. Pode ser a melhor maneira de se manter vivo.

Mais recursos

Corações Emendados. http://www.mendedhearts.org

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Referências

Suporte social aumenta a recuperação após ataque cardíaco. Colégio Americano de Cardiologia, 2014. https://www.cardiosmart.org/News-and-Events/2014/10/Social-Support-Boosts-Recovery-after-Heart-Attack

Frasure-Smith N et al. Suporte social, depressão e mortalidade durante o primeiro ano após o infarto do miocárdio. Circulation 101: 1919-1924.

Rozanski A et al. Impacto de fatores psicológicos na patogênese da doença cardiovascular e as implicações para a terapia. Circulação: 2192-2217.

Associação Americana de Psicologia. Pesquise o cerne da questão. Monitor on Psychology, Volume 32 (1).